جدول ممارسات شخصي لنتائج فعالة

إنشاء جدول تمارين شخصي هو الأساس للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يضم البرنامج تمارين لائقة لمستوى نشاطك و طموحاتك. امنح الأنشطة التي تشعر بها على صعوبة. ضع غاياتك بوضوح. وفر على الاختلافات في أ�